seminář core & břicho 2

core - zásobník cviků - držení těla úroveň 1

Zásobník speciálních CORE cviků a cviků na střed těla obecně pro posílení těch "správných" zádových a břišních svalů, které klientům zajistí pevný střed těla a podle sm systému (stability a mobility systému) i stabilitu a mobilitu pánve a páteře. Na základě vytvoření silných a pružných zádových a břišních svalů jako pevného korzetu budou klienti schopni správně využívat břišní a zádové svaly k bezbolestnému a správnému držení těla, které tak zajistí menší tlak na meziobratlové ploténky a (nejen) nosné klouby. Zároveň při fyzické aktivitě klient lépe zapojí povrchové svalstvo a tím se sníží riziko případného zranění. Nedílnou součástí efektivity správného posilování zádových a břišních svalů je i další benefit – kvalitnější zapojení či procvičení svalů, které mají při daném pohybu opravdu pracovat. Také se dotkneme tématu diastázy (rozestup břišních svalů) v souvislosti s vhodností cviků pro tento „problém“.

Některé termíny tohoto semináře jsou součástí specializovaného rekvalifikačního kurzu. Na semináři se tak mohou sejít frekventanti vícedenního i jednodenního školení. Výuka není touto skutečností nijak ovlivněna, protože se jedná o seminář 1. stupně a výuka je školitelem nastavena v základní úrovni vzdělávání pro všechny stejně.

Seminář také můžete absolvovat jako balíček v cenově výhodné variantě spolu se seminářem Core & břicho 1, který se věnuje předcházející teorii.

Věděli jste, že...

... na semináři vás potká cvičení středu těla, které čerpá z několika fitness konceptů i rehabilitačních technik

... autoři programu: Daniel Müller, Zbyněk Petr

... školíme od roku 2012 a program stále zdokonalujeme

termíny kurzu

datum konání lektor místo konání cena
20. 04. 2024
09:00 - 18:00
Petr Zbyněk
Praha 5
2 934 Kč při platbě do 21. 03. 2024
3 184 Kč po 21. 03. 2024
21. 09. 2024
09:00 - 17:30
Petr Zbyněk
Praha 5
2 934 Kč při platbě do 22. 08. 2024
3 184 Kč po 22. 08. 2024

naučíte se

  • jak provádět správný nácvik posilování břišních svalů v kombinaci se zádovými svaly vedoucí k plochému břichu, stabilitě pánve a páteře a správnému držení těla
  • jak efektivně a funkčně posilovat břišní svaly dle zásad nejnovějších metod zdravotního / rehabilitačního cvičení s využitím CORE systému 
  • jak využívat rozsáhlý zásobník cviků dle pravidel stability a mobility axiálního systému (sm systém)
  • nové modifikace cviků z CORE & břicho 1 a další nové pozice využitelné ve vaší praxi
  • a osvojíte si cviky na břicho a záda v pozicích: leh na zádech a na břiše, podpory a vzpory, na boku, v sedě, v kleče a v pozici na čtyřech

doporučujeme znát

  • základy anatomie pohybového aparátu
  • znalost z kurzu core & břicho 1
  • v případě absence výše uvedených znalostí nemusí dojít k potřebnému pochopení učiva nebo cviků na tomto semináři

co s sebou

  • věci na cvičení
  • psací potřeby
  • svačinu
  • ručník

video

reference

,,Kurz byl velmi dobře připravený, oceňuji zejména plynulé propojení teorie a praxe. Doporučila bych ho těm, kteří už mají základní povědomí o systému CORE. Zbyněk Petr je výborný lektor – velmi profesionální, přiměřeně vtipný, dokáže navodit uvolněnou atmosféru, ve které se dobře pracuje a ani chvíli se nenudíte. Pod jeho skvělým vedením si na vlastním těle ověříte, jak to všechno perfektně funguje a získáte skvělou inspiraci, jak pracovat dál se svými klienty." Barbora Hofmanová




Certifikovaní pohyboví specialisté
Aerobic
SK Pohoda
Certifikovaná pohybová centra