AKADEMIE semináře držení těla 2. úroveň pánevní dno

seminář pánevní dno

Držení těla - PÁNEVNÍ DNO

Svaly pánevního dna jsou často označovány za ty nejdůležitější při aktivaci hlubokého svalového stabilizačního systému. Problémem pánevního dna je však skutečnost, že bývá často málo aktivní, nebo naopak je přeaktivováno a nemůže tedy být oním impulzním centrem pro stabilizaci našeho těla. Také se často stává, že některá vlákna jsou hyperaktivní a jiná naopak ochablá a tím mohou nastat určité problémy například v podobě neúspěšného početí, inkontinence, změny nitrobřišního tlaku v dutině břišní, poklesu dělohy ve vyšším věku žen, či u mužů v podobě problémů s prostatou. Díky správnému cvičení a aktivitě pánevního dna můžeme nejen uvedené problémy odstranit, ale také jim předcházet.

Věděli jste, že...

... lidé neumí pánevní dno správně nejen aktivovat, ale ani relaxovat

... autor programu: Daniel Müller

... školíme od roku 2012 a program stále zdokonalujeme

termíny kurzu

datum konání	lektor	místo konání	cena
06. 10. 2017 09:00 - 17:30	Müller Daniel	Praha - Smíchov	2 199 Kč při platbě do 06. 09. 2017 2 399 Kč po 06. 09. 2017

naučíte se

vnímat pánevní dno, jako jeden z hlavních stabilizačních svalů (stavba, funkce, význam)

chápat pánevní dno a cyklus aktivity (stah, uvolnění, pánevní vlna a práce svalů v oblasti malé pánve, typy cvičení, pánevní dno a nitrobřišní tlak, správná vizualizace)

využití technik cvičení dle různých cvičebních konceptů pro odstranění špatných návyků v aktivitě pánevního dna

využití aktivace pánevní oblasti pro uvolnění zadních a předních svalových řetězců

nácvik správné stabilizace pánve

nácvik správného cyklu pánevní vlny

relaxaci pánevních svalů pro správnou aktivitu celého těla

jak využít dostupné pomůcky pro správné cvičení v boji proti inkontinenci

reference

"Organizace školení byla perfektní, ani chvíli jsem se nenudila. Vše teoretické bylo okamžitě doplněno praktickou ukázkou, takže jsem si ani nemusela nic psát, to se nedá zapomenout :-)
Dan je skvělý lektor, kéž je takových víc. Vysvětlil, dal do souvislostí, ukázal, nechal prožít a ještě jsme se dost zasmáli. Tento seminář mi dal odpovědi na to, proč má tolik lidí problémy od chodidel až po hlavu. Rozbořil některé staré představy a já je ráda nahradila novými poznatky z této oblasti. Využiji to u sebe, své rodiny i svých cvičenců. Při odchodu na nádraží mi pánev doslova "plavala". Děkuji. Vřele doporučuji všem, kteří pracují v oblasti cvičení, aby se konečně lidé dozvěděli, jak to s pánevním dnem je, jak si neubližovat a jak se můžeme velmi mýlit, i když si myslíme, že děláme to nejlepší." Lenka Lukášková