Seminář malé míče 2 - ROZDĚLENO A UPRAVENO - 2027
... malý míč pomáhá tělu najít oporu, uvolnění i přesnější aktivaci tam, kde běžné cvičení často nestačí
Předpoklady pro účast
Předpoklady jsou důležité pro bezpečné absolvování semináře a pochopení teorie i praxe.
- všechny kurzy ze sekce stabilizačního systému 1 A2 + A3
- velké & malé míče 1 A3
Popis kurzu
Kurz je zaměřen na rozšíření zásobníku cviků s malými míči a na jejich praktické využití v pokročilejších variantách cvičení. Navazuje na základní práci s touto pomůckou a ukazuje, jak může i malý míč výrazně ovlivnit nastavení těla, kvalitu pohybu, stabilitu, aktivaci svalů i vnímání opory. Malý míč je velmi variabilní pomůcka, kterou lze využít pro jemné navedení těla do pozice, podporu správného nastavení, posílení středu těla, mobilizaci, protažení i cílenou aktivaci vybraných svalových skupin. Díky své velikosti umožňuje pracovat s detaily, které při běžném cvičení často unikají pozornosti.
Součástí kurzu je rozšířený zásobník cviků včetně dalších variant a modifikací. Cviky jsou vhodné pro individuální práci, skupinové lekce i domácí cvičení a lze je dobře přizpůsobit různým úrovním klientů. Důraz je kladen na bezpečné nastavení těla, správnou volbu velikosti míče, přesné vedení pohybu a schopnost upravit cvik podle potřeb konkrétního klienta. Cílem kurzu je rozšířit možnosti práce s malým míčem a ukázat, jak tuto pomůcku využít při posilování, stabilizaci, uvolnění, rozvoji koordinace i funkčním tréninku.
Termíny - malé míče 2 - ROZDĚLENO A UPRAVENO - 2027
Co se naučíte
- rozšířit zásobník o další cviky s malými míči včetně dalších variant
- navázat na cviky, které už znáte, a dále je rozvíjet podle cíle cvičení
- využívat malé míče pro posílení břicha, zad a dalších svalových partií
- pracovat s pokročilejšími cviky zaměřenými na aktivaci CORE systému
- zařazovat cvičení podporující mobilitu, flexibilitu a funkční rozsah pohybu
- stabilizovat střed těla pomocí cviků s malými míči
- rozvíjet dynamickou pružnost, koordinaci a kontrolu pohybu
- volit vhodné varianty cviků podle úrovně, možností a potřeb klienta
- využívat zásobník cviků v individuálních lekcích, skupinovém cvičení i domácí praxi
Co s sebou
- klasika: věci na cvičení, psací potřeby, svačina, ručník
Reference
,,Na seminář Velké a málé míče II. (v minulosti spojeno v jeden den s velkými míči 2) jsem se těšila. Míče využívám a potřebovala jsem další inspiraci. Jako obvykle jsem byla nadšená a zásobník cviků na velkých a malých míčích je neskutečně velký. Těšila jsem se, že všechno využiji v praxi, nicméně vládní nařízení mi ten požitek upřel, protože jsem musela kvůli COVID-19 zavřít své studio Zdravý pohyb ČB. Takže, těším se, až se vrátím zpět a všechny znalosti budu moci využít v praxi, předat a trochu potrápit své klienty. Těším se na to. Každopádně kdo by váhal, zda se přihlásit na seminář, tak vůbec nemusí. Jak už mnozí víte, Daník nikdy nezklame. Doporučuji." Jitka Moulisová
