Seminář velké míče 2 - ROZDĚLENO A UPRAVENO - 2028
... velký míč je jedna z prvních pomůcek, která se dostala z oboru rehabilitace do světa fitness
Předpoklady pro účast
Předpoklady jsou důležité pro bezpečné absolvování semináře a pochopení teorie i praxe.
- všechny kurzy ze sekce stabilizačního systému 1 A2 + A3
- velké & malé míče 1 A3
Popis kurzu
Kurz je zaměřen na rozšíření zásobníku cviků s velkým míčem a na jeho pokročilejší využití v pohybové praxi. Navazuje na základní práci s touto pomůckou a posouvá cvičení dál směrem k větší variabilitě, náročnosti, stabilitě, koordinaci a kontrole pohybu. Velký míč umožňuje pracovat s tělem hravě, ale zároveň velmi cíleně a funkčně. Díky své velikosti, pružnosti a nestabilitě nabízí široké možnosti opory, odlehčení i ztížení cviků. Pomáhá aktivovat core systém, rozvíjet stabilitu trupu, posilovat břišní i zádové svaly, podporovat mobilitu páteře, pružnost těla a lepší vnímání rovnováhy.
Součástí kurzu je rozšířený zásobník cviků včetně dalších variant a modifikací. Cviky lze využít ve skupinových lekcích, individuálním tréninku i jako inspiraci pro domácí cvičení klientů. Důraz je kladen na správný výběr cviků podle cíle lekce, úrovně klienta, jeho možností a aktuálních potřeb. Cílem kurzu je získat nové inspirace pro práci s velkým míčem, rozšířit známé principy o pokročilejší varianty a umět tuto pomůcku využít při stabilizaci středu těla, posilování, mobilizaci, strečinku i rozvoji funkčního pohybu.
Termíny kurzu
Kurz zatím nemá vypsané žádné termíny
Co se naučíte
- rozšířit zásobník o další cviky s velkými míči včetně dalších variant
- navázat na cviky, které už znáte, a dále je rozvíjet podle cíle cvičení
- využívat malé míče pro posílení břicha, zad a dalších svalových partií
- pracovat s pokročilejšími cviky zaměřenými na aktivaci CORE systému
- zařazovat cvičení podporující mobilitu, flexibilitu a funkční rozsah pohybu
- stabilizovat střed těla pomocí cviků s velkými míči
- rozvíjet dynamickou pružnost, koordinaci a kontrolu pohybu
- volit vhodné varianty cviků podle úrovně, možností a potřeb klienta
- využívat zásobník cviků v individuálních lekcích, skupinovém cvičení i domácí praxi
Co s sebou
- klasika: věci na cvičení, psací potřeby, svačina, ručník
Reference
,,Na seminář Velké a málé míče II. (v minulosti spojeno v jeden den s malými míči 2) jsem se těšila. Míče využívám a potřebovala jsem další inspiraci. Jako obvykle jsem byla nadšená a zásobník cviků na velkých a malých míčích je neskutečně velký. Těšila jsem se, že všechno využiji v praxi, nicméně vládní nařízení mi ten požitek upřel, protože jsem musela kvůli COVID-19 zavřít své studio Zdravý pohyb ČB. Takže, těším se, až se vrátím zpět a všechny znalosti budu moci využít v praxi, předat a trochu potrápit své klienty. Těším se na to. Každopádně kdo by váhal, zda se přihlásit na seminář, tak vůbec nemusí. Jak už mnozí víte, Daník nikdy nezklame. Doporučuji." Jitka Moulisová
