Seminář pěnový válec - foam roller 2 - NOVINKA 2027
... pěnový válec má své kořeny i v somatické práci s tělem a v principech Feldenkraisovy metody?
Předpoklady pro účast
Předpoklady jsou důležité pro bezpečné absolvování semináře a pochopení teorie i praxe.
- všechny kurzy ze sekce stabilizačního systému 1 A2 + A3
- pěnový válec - foam roller 1 B1
Popis kurzu
NOVINKA 2027
Pokračovací kurz práce s pěnovým válcem rozšiřuje základní principy jeho využití do pokročilejší praxe. Válec zde neslouží pouze k uvolnění svalového napětí, ale také jako pomůcka pro aktivaci, stabilizaci, koordinaci a lepší kontrolu pohybu. Kurz je zaměřen na práci s pěnovým válcem v oblasti celého těla. Pozornost je věnována páteři, hrudníku, ramenům, horním končetinám, pánvi, kyčlím i dolním končetinám. Součástí jsou také cviky na myofasciální autorelaxaci, při kterých se pracuje s intenzitou tlaku, citlivostí tkání a reakcí těla.
Důraz je kladen na propojení pěnového válce s oporou, dechem, posturou, systémem CORE a správným pohybovým stereotypem. Cvičení pomáhá rozvíjet mobilitu, stabilitu, koordinaci i funkční zapojení těla v různých polohách a náročnějších variantách cviků. Cílem kurzu je rozšířit zásobník cviků s pěnovým válcem a umět jej využít nejen jako relaxační pomůcku, ale jako plnohodnotný nástroj pro funkční práci s tělem v individuálních lekcích, skupinovém cvičení i domácí praxi.
Termíny - pěnový válec - foam roller 2 - NOVINKA 2027
Co se naučíte
- navázat na základní principy práce s pěnovým válcem a rozšířit je do pokročilejší praxe
- využívat pěnový válec nejen k uvolnění, ale také k aktivaci, stabilizaci a lepší kontrole pohybu
- rozšířit si zásobník cviků s pěnovým válcem o nové varianty a náročnější modifikace
- pracovat s válcem v různých polohách podle cíle cvičení, úrovně a potřeb klienta
- využívat pěnový válec pro zlepšení mobility páteře, hrudníku, ramen, kyčlí a dolních končetin
- zařazovat cviky podporující stabilitu, koordinaci a funkční zapojení CORE systému
- pracovat s myofasciálním uvolněním cíleněji a s ohledem na intenzitu tlaku, citlivost tkání a reakci klienta
- propojovat práci s válcem s oporou, dechem, posturou a správným pohybovým stereotypem
- volit vhodné varianty cviků pro začátečníky, pokročilejší klienty i sportovce
- aplikovat pokročilejší práci s pěnovým válcem do individuálních lekcí, skupinového cvičení i domácí praxe
Co s sebou
- klasika: věci na cvičení, psací potřeby, svačina, ručník
Reference
...
