certifikace matwork 1

pilates clinic method - matwork 1: fundamental program

Tato certifikace je součástí specializovaného rekvalifikačního kurzu instruktor pilates. Termíny a další informace ohledně rekvalifikace či certifikace A, B naleznete v odkaze. 

1. víkend

V první části se věnujeme hlavně systému tzv. Pre-Pilates, tzn. Základnímu zásobníku cviků pilates. Tyto základní pozice se svými základními modifikacemi vás uvedou do praktické problematiky veškerého pilates cvičení a opravdu do hloubky pochopíte, o čem tento systém je. Po jejich osvojení se vám bude mnohem lépe praktikovat další pilates cviky, kterými svůj zásobník budete rozvíjet. Zároveň se naučíte základy navádění pohybu, abyste mohli být opravdu dobrými instruktory pilates. Mimo to vás čeká i historie, která je neméně zajímavá.

2. víkend
Základní principy a stavební kameny pilates jste si již osvojili v prvním modulu a nyní na těchto dovednostech a znalostech budeme dále stavět, abychom ještě lépe pochopili systém těla pro dynamický i statický pohyb. Na úvodní cviky Pre-Pilates navážeme ve formě dalších cviků v jejich metodické řadě tak, abychom neustále zlepšovali své a klientovo držení těla a tím docílili pružnosti a ladnosti těla, jak metoda Pilates Clinic Method slibuje a umí. Kurz obsahuje přibližně 500 modifikací a variant základních pilates cviků pro běžnou populaci, které si osvojíte a neustálým opakováním zdokonalíte.

3. víkend
Tento víkend rekvalifikace se zaměřuje především na Class Management. Tj. řazení cvičebních prvků Pilates do funkčních celků dle jednotlivých cílů zaměření dané lekce. Takovéto lekce jsou pro klienty po stránce funkčně vyvážené a zdravotně zcela bezpečné. Nedochází díky cvičením k určitým svalovým dysbalancím či k přetěžování určitých svalových skupin. Právě naopak se takových to lekcí mohou účastnit i lidé se zdravotními omezeními a to nejen v držení těla jako takovém ale i s různými vertebrogenními obtížemi v podobě výhřezu ploténky apod.

Věděli jste, že...

... je několik druhů cvičení pilates a my jsme ke zdravotní "větvi" přidali ještě několik rehabilitačních konceptů

... školíme od roku 2003 a program stále zdokonalujeme


naučíte se

1. víkend

  • jak správně zaujmout neutrální postavení páteře a pánve jako základ celého cvičení
  • základy hlubokého stabilizačního systému páteře
  • anatomický a funkční rozbor svalů středu těla - bránice, pánevní dno, příčný sval břišní, mm. multifidi
  • základní principy pilates metody, které budete aplikovat nejen do cvičení
  • prakticky si vyzkoušíte nácvik základních principů Pilates Clinic Method
  • jak efektivně a správně technicky navést klienty do základních poloh při cvičení Pilates Clinic Method - pozice lehu na zádech, na břiše, na všech čtyřech a pozice v sedě a ve stoji
  • metodický a didaktický postup aktivace lopatek přes dolní fixátory
  • techniky zdravotního cvičení pilates se zdravotním aspektem
  • základy a principy práce s vadným držením těla - rozbor v jednotlivých pozicích
  • jak správně pozorovat klienty a jak provést jejich opravy za pomoci nonverbální i verbální komunikace

2. víkend

  • rozšíříte si znalosti o hlubokém stabilizačním svalovém systému páteře
  • zásobník pilates cviků na podložce i s pomůckami jako je pěnový válec, odporový kruh - Pilates Magic Circle, malý a vetší míč
  • další pravidla a možnosti komunikace s klienty na lekci Pilates Clinic Method
  • anatomický a kineziologický rozbor pozic se všemi možnými modifikacemi a variantami pro kyfotické, skoliotické a lordotické držení těla spolu s uvedením všech benefitů, vizualizací a úskalí potřebných pro výuku klientů
  • jak efektivně pozorovat klienty s následným odhalením chybného držení postury při pilates cvicích
  • správné metodické pokyny instruktora klientům
  • jak správně pracovat s tělem: nonverbální komunikace klienta a instruktora
  • jak efektivně pracovat s hlasem: nácvik verbální komunikace

3. víkend

  • metodický rozbor cueingu výuky základních pozic z druhé seminární práce
  • a zdokonalíte se v prohloubení znalostí anatomických a kineziologických poznatků u probraných pilates cviků
  • a rozšíříte si všechny cviky ještě o další varianty provedení cviků pilates pro nedokonalé (kyfotické, skoliotické a lordotické) a správné držení těla
  • základům systému řazení cviků do lekce dle metodiky Pilates Clinic Method, aby nedošlo k přetěžování svalových skupin předních a zadních řetězců v návaznosti na práci s hlubokým stabilizačním svalovým systémem páteře
  • základní pravidla platící pro instruktory ve vedení lekce Pilates Clinic Method
  • sestavovat lekce dle systému Pilates Clinic Method s různými cíli při odstraňování vadného držení těla či jiných specifických problémů běžné klientely
  • správně prakticky používat pravidlo Flow jako prostředek pro tvorbu tréninkového plánu lekce Pilates Clinic Method s pilates cviky a přechodovými pozicemi 
  • jak sestavovat plány s krátkodobými a dlouhodobými cíli

doporučujeme znát

  • základní anatomii pohybového aparátu
  • znalost kurzů axiální systém, horní a dolní končetina
  • v případě absence výše uvedených znalostí nemusí dojít k potřebnému pochopení učiva nebo cviků na tomto semináři

co s sebou

  • věci na cvičení
  • psací potřeby
  • svačinu
  • ručník


Certifikovaní pohyboví specialisté
Aerobic
SK Pohoda
Certifikovaná pohybová centra