seminář wunda chair 1

pilates wunda chair (fundamental program)

Wunda chair je další z řady speciálních pilates pomůcek. Tato specifická, designová "židle" je upravena tak, aby splňovala požadavky pro provádění cviků, které znáte z pilates matwork 1 i 2. Díky pružinám, pedálům, rukojetím i pevné ploše nabízí tato pomůcka širokou škálu možností, jak efektivně tělo posilovat i protahovat. Díky své stabilitě je určena jak pro začátečníky, tak pro pokročilé cvičence, kterým poslouží jako skvělý doplněk pro zefektivnění celého cvičení. 

Věděli jste, že...

... tato "židle" byla původně výbavou obývacího pokoje J. H. Pilates. Který ji při rozložení využíval ke cvičení.

... autor programu: Daniel Müller


naučíte se

  • zásady cvičení na wunda chair
  • cviky v polohách vleže, vsedě, na boku
  • jak správně zapojit systém CORE při cvičení na wunda chair
  • integrovat cviky z pilates matwork 1 do cvičení na wunda chair

doporučujeme znát

co s sebou

  • věci na cvičení
  • psací potřeby
  • svačinu
  • ručník


SK Pohoda
Aerobic
CK Lenka