seminář wunda chair 1

pilates clinic method - wunda chair 1: program fundamental

Wunda Chair / Exo Chair / Combo Chair je další z řady pomůcek, do které řadíme pilates stroje. Tato specifická, designová "židle" je upravena tak, aby splňovala požadavky pro provádění cviků, které znáte z pilates cvičení na podložce. Díky pružinám, pedálům, rukojetím i pevné ploše nabízí tato pomůcka širokou škálu možností, jak efektivně tělo posilovat i protahovat tak, aby se posílil střed těla a celý pohybový systém získal flexibilitu spolu s lepší mobilitou i stabilitou. Díky své stabilitě je určena jak pro začátečníky, tak pro pokročilé cvičence, kterým poslouží jako skvělý doplněk pro zefektivnění celého cvičení, ať už se jedná například o odstranění bolesti zad či zlepšení sportovního výkonu.

Věděli jste, že...

... tato "židle" byla původně výbavou obývacího pokoje J. H. Pilates, který ji při rozložení využíval ke cvičení

... autor programu: Daniel Müller

... školíme od roku 2016 a program stále zdokonalujeme


naučíte se

  • zásady cvičení na Wunda Chair 
  • cviky v polohách vleže, vsedě, na boku, ve stoje, v kleku
  • jak správně zapojit systém CORE při cvičení na Wunda Chair
  • integrovat cviky z Pilates Matwork 1 a 2 do cvičení na Wunda Chair
  • efektivně a správně nastavit Wunda Chair pro práci s pružinami jako variabilním odporem pro klienta ve všech pozicích vleže, vsedě, na boku, ve stoje, v kleku
  • využití Wunda Chair v nastavení pro cviky sloužící k posílení CORE a hlubokého stabilizačního systému páteře v kombinaci s periferiemi jako jsou dolní a horní končetiny
  • techniky zdravotního cvičení Pilates Clinic Method na Wunda Chair
  • pracovat s širokým zásobníkem cviků modifikovaných i ze cvičení pilates na podložce pro jednotlivá zdravotní omezení klienta
  • jak správně pozorovat klienty a jak provést jejich opravy za pomoci nonverbální i verbální komunikace při cvičení na Wunda Chair

doporučujeme znát

  • základy anatomie pohybového aparátu
  • znalosti z rekvalifikačního kurzu instruktor pilates
  • v případě absence výše uvedených znalostí nemusí dojít k potřebnému pochopení učiva nebo cviků na tomto semináři

co s sebou

  • věci na cvičení
  • psací potřeby
  • svačinu
  • ručník


Certifikovaní pohyboví specialisté
Aerobic
SK Pohoda
Certifikovaná pohybová centra