břišní svaly - B3 - č.603
síla středu těla - břišní svaly
Pomůcky: podložka, ručník
Obsah: lekce obsahuje prvky ve stoji, v leže na zádech, ve vzporu, ve sporu bokem, v kleče a v sedě (před zahájením cvičení doporučujeme shlédnout volně přístupná videa - 2 odkazy v textu)
Vhodnost: vhodné pro klienty, kteří mají již nacvičeno a jsou obeznámeni správnou technikou provedení jednotlivých prvků (s výjimkou žen v těhotenství a období bezprostředně po porodu a dále s vyjímkou klientů bezprostředně po operacích zad či oblasti dutiny břišní)
Tip: získávání síly středu těla je odvíjena od správného nastavení těla, proto prosím poslouchejte své tělo - především bederní část páteře, aby nedošlo k přetížení jiných svalů než požadujeme v oblasti dutiny břišní
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Pohyb v praxi: posilování břicha - PODCAST
