břišní svaly - A3 - č.935
síla vnějších šikmých břišních svalů
Pro přehrání videa se přihlaste
Cena: 250 Kč
Licence: 7 dní, 1 lekce
Celková délka:
Lektor Daniel Müller
Úroveň A3
Délka
Počet lekcí 1
Pomůcky: podložka, ručník
Obsah: lekce zaměřená na šikmé vnější břišní svaly a jejich správné posilování bočních linií, aby nedocházelo k vpáčení žeberních obloiků do dutiny břišní v přední části trupu obsahuje prvky v leže na zádech s vypodložením hlavy, ve vzporu klečmo - kočka (před zahájením cvičení doporučujeme shlédnout volně přístupná videa - 2 odkazy v textu)
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty (s výjimkou žen v období bezprostředně po porodu)
Tip: při přetáčení trupu v leže na zádech dbejte na minimální rotaci hlavy a fixaci pánve s oporou kosti křížové do podložky
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Šikmá zkracovačka - nejčastější chyba - YouTube IQ pohyb & CVIQ
Další videa tohoto zaměření
Vyhledávání
Video či audio projekce cvičební lekce je povolena pouze pro domácí respektive osobní použití. Toto omezení vylučuje použití projekce cvičební lekce k jakékoliv veřejné produkci, k výrobě kopii, k jejich prodeji, k pronájmu, půjčováni, internetovému a televiznímu šíření a podobně. Porušení výše uvedeného může být stiháno podle občanského a trestního práva. Cvičení podle projekce provozujete na vlastní zodpovědnost, v případě zdravotních potíži se nejdříve poraďte se svým lékařem.