vbočený palec - gizmo - A3 - č.973
pilates "V"
Pomůcky: pilates toes gizmo - červený, černý, 2x ručník, podložka
Obsah: lekce obsahuje cvičení svalů nohou / chodidlel zaměřeno na techniku v nastavení chodidel do pilates "V" s nejefektivnější pomůckou pro práci s nohou - The Pilates Toe Gizmo, která díky pružinovému efektu udělá s nohama divy - cvičení je prováděno v leže na zádech a v sedě
Vhodnost: vhodné pro klienty bez omezení pohyblivosti nohou / chodidel (vždy se poraďte se svým praktickým lékařem či jiným specialistou vaší ambulantní péče před cvičením)
Doporučení: před zahájením cvičení doporučujeme shlédnout volně přístupné video - odkaz: Orientace na chodidle (nejen pro cvičební kurz)
Tip: pro cvičení v sedě si hodně vypodložte pánev ručníky - pozor při práci s gizmem - pružina pracuje díky aktivaci svalů chodidla nikoli otevřeným pohybem dolních končetin v hlezením či kolením kloubu
Předchozí lekce: palec od prstců dovnitř
Navazující lekce: síla podélných a příčné klenby
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Zdravá dětská noha - záznam z přednášky - YouTube IQ pohyb & CVIQ
