vbočený palec - gizmo - A1 - č.971
roztažení prstců
Pomůcky: pilates toes gizmo - červený, černý, 2x ručník, podložka
Obsah: lekce obsahuje cvičení svalů nohou / chodidlel - roztažení všech prstců v prodloužení chodidla s nejefektivnější pomůckou pro práci s nohou - The Pilates Toe Gizmo, která díky pružinovému efektu udělá s nohama divy - cvičení je prováděno v sedě a v leže na zádech
Vhodnost: vhodné pro klienty bez omezení pohyblivosti nohou / chodidel (vždy se poraďte se svým praktickým lékařem či jiným specialistou vaší ambulantní péče před cvičením)
Doporučení: před zahájením cvičení doporučujeme shlédnout volně přístupné video - odkaz: Orientace na chodidle (nejen pro cvičební kurz)
Tip: pro cvičení v sedě si hodně vypodložte pánev ručníky - pozor při práci s gizmem - pružina pracuje díky aktivaci svalů chodidla nikoli otevřeným pohybem dolních končetin v hlezením či kolením kloubu
Navazující lekce: palec od prstců dovnitř
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Hallux Valgus - vbočený palec - VIDEOROZHOVOR
