vbočený palec - gizmo - A3 - č.979
aktivita dolních končetin přes Pilates "V"
Pomůcky: pilates toes gizmo - červený, černý, ručník, podložka
Obsah: lekce obsahuje cvičení svalů nohou / chodidlel zaměřeno na získání otevřenosti kyčelního kloubu v závislosti na aktivitě svalů chodidla v jeho délce s nejefektivnější pomůckou pro práci s nohou - The Pilates Toe Gizmo, která díky pružinovému efektu udělá s nohama divy - cvičení je prováděno v leže na zádech a v sedě
Vhodnost: vhodné pro klienty bez omezení pohyblivosti nohou / chodidel (vždy se poraďte se svým praktickým lékařem či jiným specialistou vaší ambulantní péče před cvičením)
Doporučení: před zahájením cvičení doporučujeme shlédnout volně přístupné video - odkaz: Orientace na chodidle (nejen pro cvičební kurz)
Tip: pro cvičení v leže na břiše si můžete vypodložit ručníkem i spiny (výbežky pánenvní kosti) pro lepší napřímení pánve a páteře
Předchozí lekce: aktivita přednoží, paty spolu s prstci
Navazující lekce: síla palce
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Židle a kancelář - VIDEOROZHOVOR - YouTube
