kyčelní kloub - A3 - č. 943
rotace dolní končetiny v kyčelním kloubu
Pomůcky: podložka, ručník
Obsah: lekce obsahuje prvky v leže na zádech s vypodložením hlavy, v sedě, v leže na břiše a ve vzporu klečmo - kočka (před zahájením cvičení doporučujeme shlédnout volně přístupná videa - 4 odkazy v textu)
Vhodnost: vhodné pro klienty již zacvičené v urovni začátečník - zdravá záda, nebo pro klienty bez zdravotního omezení v oblasti zad (s výjimkou žen v těhotenství a období bezprostředně po porodu a dále s vyjímkou klientů bezprostředně po operacích kyčelního kloubu či zad)
Tip: správný rozsah rotace dolní končetiny v kyčelním kloubu nám udává možnosti uvolnění bederní oblasti
Navazující lekce: rotace dolní končetiny v kyčelním kloubu 2
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: O lidech - I jako nesportovec uběhla maraton | cviq
