kyčelní kloub - B2 - č.807
elasticita zevních rotátorů
Pro přehrání videa se přihlaste
55:44
Cena: 220 Kč
Licence: 7 dní, 1 lekce
Celková délka: 55:44
Lektor Alena Špalková
Úroveň B2
Délka 55:44
Počet lekcí 1
Pomůcky: podložka, ručníky
Obsah: lekce obsahuje prvky ve stoji, pozice v lehu na zádech, na boku a břichem dolů, pozici “kočka”, pánevní most, se zaměřením na aktivitu zevních rotátorů kyčelního kloubu
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty (s výjimkou těhotných žen a klientů krátce po operaci kyčelního kloubu)
Doporučení: pokud máte potíže s karpálními tunely, v závěru lekce (poslední cvik v sedu) buďte opatrní a zůstaňte pánví na podložce
Tip: lekce obsahuje cvik náročnější pro kolena, v případě potřeby si kolena můžete vypodložit
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Pohybový životní příběh: I s artrózou 3. stupně se dá uběhnout maraton - Podcast
Další videa tohoto zaměření
Vyhledávání
Video či audio projekce cvičební lekce je povolena pouze pro domácí respektive osobní použití. Toto omezení vylučuje použití projekce cvičební lekce k jakékoliv veřejné produkci, k výrobě kopii, k jejich prodeji, k pronájmu, půjčováni, internetovému a televiznímu šíření a podobně. Porušení výše uvedeného může být stiháno podle občanského a trestního práva. Cvičení podle projekce provozujete na vlastní zodpovědnost, v případě zdravotních potíži se nejdříve poraďte se svým lékařem.