Expander (jako třeba pružina nebo jiná natahovací guma) je guma na cvičení, která dokáže postupně zvyšovat napětí, a proto je pro svalovou práci velmi výhodná. Tyto gumové pásy se používají hlavně v rehabilitaci, odkud byly také převzaty do komerčního cvičení jako jedna z velmi používaných fitness pomůcek. Osobní trenéři a skupinoví instruktoři je používají hlavně k procvičování CORE a hlubokého svalového stabilizačního systému. Nicméně se dají použít i k procvičování včetně posilování povrchového svalstva, při čemž tento systém perfektně spolupracuje se svaly hlubokými. Díky své vlastnosti – postupné zvyšování napětí – totiž lépe stimuluje svalovou práci. Během pohybu musí totiž svaly reagovat na změnu napětí, což je pro ně fyziologicky efektivní a správné. Takže pokud chcete univerzální, šikovnou a navíc skladnou pomůcku, využijte jakoukoliv gumu na cvičení pro svůj či klientův trénink.

Tento seminář je součástí specializovaného rekvalifikačního kurzu instruktor ZTV. Na semináři se proto scházejí frekventanti vícedenního i jednodenního školení, což díky různým dovednostem frekventantů často vede k zajímavé diskusi ohledně probíraného tématu, což je výhodné pro všechny zúčastněné.