Seminář jóga pro specifické skupiny
... jóga je navržena tak, aby ji mohl cvičit kdokoli, kdekoli a v jakémkoli věku
Předpoklady pro účast
Předpoklady jsou důležité pro bezpečné absolvování semináře a pochopení teorie i praxe.
- všechny kurzy ze sekce stabilizačního systému 1 A2
- jóga základy A2
Popis kurzu
Jóga může být přínosná pro mnoho různých skupin klientů, vždy však záleží na správném vedení, vhodném výběru pozic a respektu k aktuálním možnostem těla. Úkolem instruktora je přizpůsobit cvičení tak, aby bylo bezpečné, srozumitelné a skutečně podporovalo kvalitu života klienta. Některé skupiny však vyžadují citlivější a odbornější přístup. Děti, těhotné ženy a senioři mají svá specifika, která je potřeba při vedení jógy dobře znát. Nestačí pouze zjednodušit běžnou lekci, ale je nutné zohlednit věk, vývoj, zdravotní stav, fyzické možnosti, bezpečnost i psychické nastavení klienta.
Kurz je zaměřen na základní principy vedení jógy pro děti, těhotné ženy a seniory. Věnuje se metodice dětské jógy, práci s věkovými skupinami, jednoduchým sestavám, hrám, dechovým cvičením, relaxacím a využití pomůcek. Součástí je také základní orientace v Gravidjóze, vhodných pozicích, jejich benefitech i situacích, kterým je potřeba se vyhnout. Pozornost je věnována také józe pro seniory, přizpůsobení pozic, tempu lekce, rozsahu pohybu, nejčastějším zdravotním omezením a bezpečnému vedení cvičení. Cílem kurzu je umět připravit lekci jógy tak, aby odpovídala potřebám konkrétní skupiny, byla přiměřená, bezpečná a měla pro klienta skutečný přínos.
Některé termíny semináře jsou součástí specializovaného rekvalifikačního kurzu instruktor jógy, proto se mohou účastnit frekventanti vícedenního i jednodenního školení. Výuka probíhá v základní úrovni a je pro všechny nastavena stejně.
Termíny - jóga pro specifické skupiny
Co se naučíte
- orientovat se v základní metodice dětské jógy a jejím přizpůsobení věku dítěte
- rozlišovat dětské věkové skupiny a volit pro ně vhodný způsob vedení lekce
- sestavovat jednoduché jógové sestavy, hry, dechová cvičení a relaxace pro děti
- využívat pomůcky pro zpestření, podporu a bezpečné vedení dětské jógy
- pochopit základní principy Gravidjógy a specifika cvičení s těhotnými ženami
- rozpoznat vhodné pozice Gravidjógy, jejich benefity a situace, kterým je potřeba se vyhnout
- vést lekci jógy pro těhotné s ohledem na trimestr, aktuální stav a bezpečnost klientky
- pochopit specifika práce se seniory a nejčastější zdravotní omezení ve vyšším věku
- přizpůsobit jógové pozice, tempo lekce a rozsah pohybu možnostem seniora
- sestavit lekci jógy pro seniory s důrazem na bezpečnost, přiměřenost a hlavní přínosy cvičení
- používat vhodné jógové pomůcky pro děti, těhotné ženy i seniory
Co s sebou
- klasika: věci na cvičení, psací potřeby, svačina, ručník
