seminář pilates reformer 2

pilates reformer 2 (intermediate program)

Pilates Reformer je jedna z nejpopulárnějších pomůcek využívaných pro cvičení pilates. Tato pohyblivá plošina, ve spojení s pružinami, Vám umožňuje maximálně zefektivnit Váš trénink. Díky pružinám, které vytvářejí svůj odpor postupně, vaše svalstvo dostává potřebnou sílu a délku v tahu, což je pro Vaše tělo zcela ideální. Cvičení na reformeru má však mnoho dalších benefitů - posílení svalů CORE, zlepšení držení těla, správné dýchací návyky, lepší flexibilitu i stabilitu...

Věděli jste, že...

... za pomoci reformeru můžete zlepšit svoji techniku provádění cviků, a tak zvýšit efektivitu celého cvičení?

... autor programu: Daniel Müller


naučíte se

  • pokročilejší cviky v polohách vleže, vsedě, vestoje, vkleče
  • jak správně zapojit systém CORE při cvičení na reformeru
  • integrovat cviky z pilates matwork 1 a 2 do cvičení na reformeru

doporučujeme znát

co s sebou

  • věci na cvičení
  • psací potřeby
  • svačinu
  • ručník


SK Pohoda
Aerobic
CK Lenka