seminář reformer 1

pilates clinic method - reformer 1: program fundamental

Pilates Reformer je jedna z nejpopulárnějších pomůcek / strojů využívaných pro cvičení pilates. Tato pohyblivá plošina – vozík, ve spojení s pružinami, vám umožňuje maximálně zefektivnit trénink, a to jak pro mobilitu a flexibilitu, tak pro posilování středu těla i povrchových svalů. Díky pružinám, které vytvářejí svůj odpor postupně, vaše svalstvo dostává potřebnou sílu a délku v tahu, což je pro lidské tělo zcela ideální. Cvičení na Reformeru má však mnoho dalších benefitů – posílení svalů CORE, zlepšení držení těla, správné dýchací návyky, lepší stabilitu atd.

Věděli jste, že...

... za pomoci Reformeru můžete zlepšit svoji techniku provádění cviků, a tak zvýšit efektivitu celého cvičení

... autor programu: Daniel Müller

... školíme od roku 2014 a program stále zdokonalujeme

termíny kurzu

datum konání	lektor	místo konání	cena
16. 02. 2024 09:30 - 18:30 17. 02. 2024 09:00 - 18:00 18. 02. 2024 09:00 - 18:00	Müller Daniel	Praha 5	Kurz je obsazen

naučíte se

zásady cvičení na stroji Pilates Reformer

cviky v polohách vleže, vsedě, vestoje, vkleče, na boku

jak správně zapojit systém CORE při cvičení na tomto pilates stroji

integrovat cviky z Pilates Matwork 1 a 2 do cvičení na Pilates Reformeru

efektivně a správně nastavit Pilates Reformer pro práci s pružinami jako variabilním odporem pro klienta

jak správně zaujmout neutrální postavení páteře a pánve ve všech základních cvicích na Reformeru

využití Reformeru v nastavení pro cviky sloužící k posílení CORE a hlubokého stabilizačního systému páteře v kombinaci s periferiemi

jak efektivně a správně technicky navést klienty do základních poloh pro cvičení na Reformeru – pozice v lehu na zádech, na břiše, vzporu klečmo a pozice v sedě a ve stoji

metodický a didaktický postup práce s pružinami a jejich odporem v různých kombinacích

techniky zdravotního cvičení Pilates Clinic Method na Reformeru

pracovat s širokým zásobníkem cviků pro jednotlivá zdravotní omezení klienta

jak správně pozorovat klienty a jak provést jejich opravy za pomoci nonverbální i verbální komunikace při cvičení na Reformeru

součástí programu je i praktické vedení části tréninkového programu osobního vedení klienta s následným rozborem nonverbální i verbální komunikace