seminář reformer 1

pilates reformer 1 (fundamental program)

Pilates Reformer je jedna z nejpopulárnějších pomůcek využívaných pro cvičení pilates. Tato pohyblivá plošina, ve spojení s pružinami, Vám umožňuje maximálně zefektivnit Váš trénink. Díky pružinám, které vytvářejí svůj odpor postupně, vaše svalstvo dostává potřebnou sílu a délku v tahu, což je pro Vaše tělo zcela ideální. Cvičení na reformeru má však mnoho dalších benefitů - posílení svalů CORE, zlepšení držení těla, správné dýchací návyky, lepší flexibilitu i stabilitu...

Věděli jste, že...

... za pomoci reformeru můžete zlepšit svoji techniku provádění cviků, a tak zvýšit efektivitu celého cvičení?

... autor programu: Daniel Müller

termíny kurzu

datum konání lektor místo konání cena
30. 06. 2018 - 02. 07. 2018
09:00 - 17:30
Müller Daniel
Praha 5
16 498 Kč

naučíte se

  • zásady cvičení na reformeru  
  • cviky v polohách vleže, vsedě, vestoje, vkleče
  • jak správně zapojit systém CORE při cvičení na reformeru
  • integrovat cviky z pilates matwork 1 do cvičení na reformeru 

doporučujeme znát

co s sebou

  • věci na cvičení
  • psací potřeby
  • svačinu
  • ručník


SK Pohoda
Aerobic
CK Lenka