Reportáž ze školení: Když pomůcka změní prožitek ásany: inspirace Yoga Clinic Method 2026

Tenhle inspirativní den patří rozhodněm k jednomu z nejkrásnějších dní strávených v IQ akademii vůbec. A tou krásou nemyslím jen Idy láskyplnou povahu, věčný úsměv na tváři a milé vedení, ale zároveň hlubokou modrost jejích slov v širokém pojetí jógy našich běžných dnů a dlouhatánskou řadu praktických rad, zkušeností a aha momentů, které nám díky svým lekcím a jejich detailním rozborům dopřála. 

Díky lekci s židlí jsem pochopila, že zacvičit si pozdrav slunci se dá opravdu vpodstatě kdekoliv, stačí jen chtít. A že v jednoduchosti je neskutečná síla. Opět se mi potvrdilo, že míň je často víc. A to rozhodně nemohu říct, že bych při lekci "zívala nudou" :)

Lekce s páskem mi otevřela dveře do nové dimenze jógy! Největší zážitek pro mě byla sfinga, kterou jsem ten den s Idou asi poprvé zacvičila s pocitem, že dech jde tam, kam má, a já se zvedám, aniž by mě to stálo energii. 

Lekce s bločky mi pomohla vleže na zádech s lepším uvědoměním si opory hrudníku do podložky a třešnička na dortu byla pozice stromu vleže na zádech.

Celou dobu inspirace jsme se koupaly v moři klidu, pohody a respektu k nám, za což bych Idě chtěla nesmírně poděkovat, protože takovou atmosféru neumí vyčarovat každý. Absolutní profesionalita, lehké, přesné a zároveň hluboké (co se týče vnímání našich těl) navádění do ásan ve mně bude ještě dlouho doznívat. Bezchybný seminář, doslova. Doufám, že příští inspirace s Idou nebude chybět v mém kalendáři :) 

Tereza Čulíková, instruktorka Yoga Clinic Method, Praha

Co všechno může vzniknout, když se na jógové pomůcky podíváme jinak?

Na semináři Inspirace Yoga Clinic Method s pomůckami, který 29. 8. vedla Ida Kršková, lektorka rekvalifikací jógy v IQ pohyb Akademii Praha, účastnice společně objevovaly nové možnosti využití židlí, jógových pásků a bloků.

Nešlo o pomůcky jako „berličky“, které mají tělu něco usnadnit za každou cenu. Šlo o jejich vědomé využití k vytvoření opory, lepšího nastavení, hlubšího dechu a nového prožitku v ásaně.

Židle není jen k sezení

První část semináře byla věnovaná józe na židlích. Tentokrát se ale židle používaly trochu jinak, bez opěradla, jako stoličky. Díky tomu bylo možné se na nich pohybovat do všech směrů a využít je jako skutečnou pomůcku pro hledání opory, mobility a stability.

Právě v jednoduchosti se často skrývá velká účinnost. Židle nabídla tělu jasnou oporu, ale zároveň prostor pro nový pohyb, větší vnímání a jemnější práci s nastavením těla. Po lekci následoval společný rozbor a sdílení zkušeností. Aha momenty účastnic byly velmi výmluvné:

Velmi výživná lekce.

Fascinovala mě jednoduchost ásan a přitom neskutečná účinnost

Otevření kyčlí mi uvolnilo bolavé koleno.

Právě to je Yoga Clinic Method, nejít přes bolest ani přes výkon, ale hledat cestu k lepší opoře, vnímání vlastního těla a efektivnějšímu pohybu.

Pásek jako opora, která změní prožitek

Jógový pásek nemusí sloužit pouze k „prodloužení rukou“. V Yoga Clinic Method může vytvářet oporu, stabilizovat tělo a pomoci lépe vnímat dech i postavení páteře.

Na semináři si účastnice vyzkoušely několik nových možností jeho využití. Jednou z nich byla „dechová mudra pásku“, při které pásek kolem hrudníku vytvoří vzadu kříž, do kterého se tělo může opřít. Tato opora podporuje laterální dýchání směrem zespoda nahoru a pomáhá vnímat fyziologický plný dech.

Pásek se využíval také při stabilizaci hlavy a zápěstí, při Dvojnohém můstku i jako opora v různých ásanách, od Hory přes Sfingu až po obrácené pozice. Zpětné vazby účastnic krásně ukázaly, jak výrazně může správně vytvořená opora změnit vnímání ásany:

Opora do páskového kříže mě vyvezla do Sfingy, konečně jsem procítila oporu hrudníku do lopatek..

Uvolnily se mi emoce přes opory do pásku.

Opora hlavy do pásku mě uvolnila v krční páteři.

Hlava se po uvolnění opory do pásku vznášela.

Právě tyto okamžiky ukazují, že pomůcka nemusí být jen doplněk. Může být cestou, jak tělu nabídnout oporu, kterou dosud neumělo vnímat.

CHCEČ INSPIRACI PRO SVÉ LEKCE JÓGY? NEVAHEJ A VYUŽIJ DALŠÍ TERMÍN.

Blok umí mnohem víc než jen podložit sed

Jógový blok známe často především jako pomůcku pro podložení v sedech. V Yoga Clinic Method ale jeho využití může být mnohem širší.

Ve třetí části semináře účastnice hledaly nové možnosti, jak pomocí bloků vytvořit oporu a umožnit tělu najít lepší nastavení. Blok pod kostí křížovou pomohl uvědomit si oporu pánve. V kombinaci s dechem a gravitací se následně uvolňoval také hrudní koš. Velmi zajímavé bylo také podložení loktů v pozici Hory vleže, které podpořilo distální tah loktů a stabilizaci hrudníku.

I tady přišla silná zpětná vazba:

Vytažení přes oporu do bloků.

V životě jsem se tam nenatáhla.

Wow, podložení loktů v Hoře vleže!

Neskutečně to zastabilizovalo hrudník.

Dopomoc u Svíčky mě překvapila, byla jednoduchá a tak účinná.

Až dnes jsem pochopila Sfingu.

Uvolnění hrudníku přes výdechovou techniku Hmmm.

Blok pohyb neudělá za nás. Může ale vytvořit podmínky, ve kterých tělo najde oporu, uvolnění, stabilitu a nový prostor pro pohyb.

Nejdůležitější je prožitek člověka

Během semináře se znovu ukázalo, že pomůcky nejsou cílem. Jsou prostředkem. Mohou tělu nabídnout oporu, stabilizovat oblast, která ji ztrácí, uvolnit napětí, zpřístupnit dech nebo změnit prožitek v ásaně.

A právě prožitek člověka je v Yoga Clinic Method tím nejdůležitějším.

To jsou momenty, které mají největší hodnotu. Protože Yoga Clinic Method není o dokonalém provedení ásany. Je o hledání cesty, jak tělu vytvořit podmínky, ve kterých může bezpečněji, svobodněji a vědoměji prožívat pohyb.

Seminář Inspirace Yoga Clinic Method s pomůckami tak ukázal, že židle, pásek ani blok nejsou jen běžné jógové pomůcky. Při citlivém a promyšleném použití se mohou stát nástrojem pro hlubší vnímání těla, lepší oporu, funkčnější dech a nový prožitek známých ásan.