ramenní kloub - A3 - č.952
pohyblivost lopatky a rotace paže v lopatce 2
Pomůcky: podložka, 2x ručník
Obsah: lekce zaměřená na otevření ramenního kloubu s důrazem na pohyb lopatky obsahuje prvky v leže na zádech s vypodložením hlavy, ve stoje, v podporu o předloktí klečmo, ve vzporu klečmo, v sedě a v leže na boku s vypodložením hlavy
Vhodnost: vhodné pro klienty již zacvičené v urovni začátečník - zdravá záda, nebo pro klienty bez zdravotního omezení v oblasti hrudní páteře (s výjimkou žen v těhotenství a období bezprostředně po porodu a dále s vyjímkou klientů bezprostředně po operacích ramenního kloubu či zad)
Tip: při rotaci těla v leže na boku využijte svůj rozsah pohybu presně dle navádění - ruka, na které ležíte musí zůstat bez pohybu, aby došlo k co největšímu otevření ramneního kloubu
Předchozí lekce: pohyblivost lopatky a rotace paže v lopatce
Navazující lekce: pohyblivost lopatky a rotace paže v lopatce 3
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Reportáž - Když dva dělají totéž, není to totéž | cviq
