ramenní kloub - A3 - č.954
pohyblivost lopatky a rotace paže v lopatce 4
Pomůcky: podložka, 2x ručník
Obsah: lekce zaměřená na pohyblivost kosti pažní v jamce lopatky tak, aby pohyb celé horní končetiny byl bez bolesti a bez impingementu (bez vzájemného útlaku jednotlivých kostěných struktur) obsahuje prvky v leže na zádech s vypodložením hlavy, v sedě, a v leže na břiše
Vhodnost: vhodné pro klienty již zacvičené v urovni začátečník - zdravá záda, nebo pro klienty bez zdravotního omezení v oblasti hrudní páteře (s výjimkou žen v těhotenství a období bezprostředně po porodu a dále s vyjímkou klientů bezprostředně po operacích ramenního kloubu či zad)
Tip: pro naučení se správného postavení těla při kliku pracujte velmi pomalu, aby došlo k uvolěnní svalové a fasciální strutkuru pro dokonalý pohyb paže v lopatce
Předchozí lekce: pohyblivost lopatky a rotace paže v lopatce 3
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Klik - nejčastější chyba - YouTube
