pánev - A2 - č.802
začínáme s pánevním dnem
Pro přehrání videa se přihlaste
56:52
Cena: 220 Kč
Licence: 7 dní, 1 lekce
Celková délka: 56:52
Lektor Alena Špalková
Úroveň A2
Délka 56:52
Počet lekcí 1
Pomůcky: podložka, ručník
Obsah: lekce obsahuje prvky v pozicích v leže na podložce, cviky pro rozhýbání pánve, trénink neutrální pozice pánve v leže a napřímení pánve ve stoji
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty
Doporučení: před zahájením cvičení doporučujeme shlédnout volně přístupné video - odkaz: Pánev a pánevní dno
Tip: lekce je ideální pro všechny, kteří se rozhodli začít právě teď cvičit, cvičební návyk vám usnadní cvičení v kterékoliv jiné lekci, lekce je ideální pro ženy bezprostředně po porodu, pouze vynechte cvik pánevní most a nahraďte ho retroverzí pánve (podsazování pánve)
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Jak probíhal I. program projektu Ženy na reStartu – po porodu | cviq
Další videa tohoto zaměření
Vyhledávání
Video či audio projekce cvičební lekce je povolena pouze pro domácí respektive osobní použití. Toto omezení vylučuje použití projekce cvičební lekce k jakékoliv veřejné produkci, k výrobě kopii, k jejich prodeji, k pronájmu, půjčováni, internetovému a televiznímu šíření a podobně. Porušení výše uvedeného může být stiháno podle občanského a trestního práva. Cvičení podle projekce provozujete na vlastní zodpovědnost, v případě zdravotních potíži se nejdříve poraďte se svým lékařem.