pánev - A1 - č.818
souhra všech vrstev
Pro přehrání videa se přihlaste
1:01:30
Cena: 220 Kč
Licence: 7 dní, 1 lekce
Celková délka: 1:01:30
Lektor Alena Špalková
Úroveň A1
Délka 1:01:30
Počet lekcí 1
Lekce je součástí minikurzu: pánevní dno - U1 - č.814-819
Pomůcky: podložka, ručník
Obsah: lekce obsahuje rozhýbaní trupu ve stoji, rozhýbání pánve v pozici v lehu, pozice břichem dolů, pozice kočka, pozice v sedu, lekce je zaměřená na souhru všech vrstev svalů pánevního dna, naučíte se cvik tzv. „hodiny“
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty, s výjimkou těhotných žen
Doporučení: tato lekce navazuje na lekci pánevního dna: Hluboká vrstva pánevního dna, před zahájením cvičení doporučujeme shlédnout volně přístupné video - odkaz: Pánev a pánevní dno
Tip: lekce je vhodná i pro ženy po porodu, pro klienty s diastázou
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Jak probíhal I. program projektu Ženy na reStartu – po porodu | cviq
Další videa tohoto zaměření
Vyhledávání
Video či audio projekce cvičební lekce je povolena pouze pro domácí respektive osobní použití. Toto omezení vylučuje použití projekce cvičební lekce k jakékoliv veřejné produkci, k výrobě kopii, k jejich prodeji, k pronájmu, půjčováni, internetovému a televiznímu šíření a podobně. Porušení výše uvedeného může být stiháno podle občanského a trestního práva. Cvičení podle projekce provozujete na vlastní zodpovědnost, v případě zdravotních potíži se nejdříve poraďte se svým lékařem.