kongres 17. KFP - Praha 07.03.2020
Fotogalerie ZDE
Fotogalerie ZDE
sál 2
9:30 – 10:20 | aktivace zadního řetězce pro věčné lenochy | Zbyněk |
10:30 – 11:20 | rozhýbání chodidel pro běhání bosky v trávě | Dan |
11:30 – 12:20 | pevné břicho pro všechny, kdo se ukazují "nahoře bez" | Zbyněk |
13:30 – 14:20 | protažení dolních končetin nejen pro joggery a walkery | Lenka |
14:40 – 15:30 | relaxace i aktivace flexorů kyčlí vhodné nejen na jaře | Ida |
sál 3
9:30 – 10:20 | zpevnění hýždí do plavek | Daniela |
10:30 – 11:20 | aktivace horní končetiny nejen pro plážový volejbal | Michal |
11:30 – 12:20 | uvolnění pánve pro sexy chůzi | Alena |
13:30 – 14:20 | relaxace lopatkové oblasti pro zahrádkové pijany | Daniela |
14:40 – 15:30 | uvolnění krční páteře ze čtení na pláži vleže na břiše | Dan |
aktivace zadního řetězce pro věčné lenochy – gaučing, váleníčko, chytání lelků, dávání si dvaceti… je jedno, jak to nazveme, nicméně pak pro dlouhodobé napřímení je třeba něco udělat! sball velký/overball
rozhýbání chodidel pro běhání bosky v trávě – chození a běhání na boso je to nejlepší, co pro svá chodidla můžeme udělat. Pojďme je společně připravit na to žůžo… Joe’s Toe Gizmo
pevné břicho pro všechny, kdo se ukazují "nahoře bez" – nechat si větrat a ohřívat nekrytý pupík je vždycky fajn. Kdo se mu bude efektivně věnovat, může se s ním i veřejně chlubit… válec
protažení dolních končetin nejen pro joggery a walkery – běháš, chodíš, cupitáš? To je ovšem pouze část této aktivity, protože v té druhé je třeba tělo uvolnit, zregenerovat a zrelaxovat! závěsný systém
relaxace i aktivace flexorů kyčlí vhodné nejen na jaře – flexory kyčlí – jak se říká, jedny z největších ***** v těle, které ovlivňují posturu. I v jarním období je třeba se jim „pověnovat“… válec
zpevnění hýždí do plavek – ať ženy či muži, pokud neplavete v dlouhém kožichu, je fajn se cítit dobře ve svém těle… BOSU® Balance Trainer
aktivace horní končetiny nejen pro plážový volejbal – na pláži se toho dá dělat! Třeba hrát házenou, volejbal, rugby, házet si diskem… Tak buď připraven! theraband, tyče
uvolnění pánve pro sexy chůzi – v chladnějších měsících se dá nedokonalá chůze schovat do delšího a objemnějšího oblečení, ale přijde teplo a je třeba být připraven/á se „předvést“! relaxační míčky, malý půl-míč, ručník
relaxace lopatkové oblasti pro zahrádkové pijany – také už se těšíš na vysedávání na zahrádce? Tak jen to nepřehnat a neuhnat si bolavý krk a lopatku! relaxační míček
uvolnění krční páteře ze čtení na pláži vleže na břiše – slunce hřeje záda a ty čteš knihu svých snů a nemůžeš přestat… Až si zablokuješ krk, tak si rád/a vzpomeneš na tuto lekci! podložka
Změna programu vyhrazena.