páteř - A3 - č.508
hluboké předklony a záklony
Pro přehrání videa se přihlaste
58:57
Cena: 220 Kč
Licence: 7 dní, 1 lekce
Celková délka: 58:57
Lektor Daniel Müller
Úroveň A3
Délka 58:57
Počet lekcí 1
Pomůcky: podložka, ručník
Obsah: lekce zaměřená na získání flexibility - rozpohybování páteře přes její předklony a základy jednotlivých segmentů obsahuje ásany ve stoji, v sedě na patách, v leže na zádech, v pozici kočka s oporou o předloktí i ruce, v sedě
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty (s výjimkou žen v těhotenství a období bezprostředně po porodu a dále s vyjímkou klientů bezprostředně po operacích páteře, dutiny břišní a zad)
Tip: rolování páteře z lehu do sedu praktikujte při dobré síle břišních svalů, jinak zůstavejte v sedě a pokračujte s cvičením
Následující lekce: hluboké předklony a záklony páteře 2
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Článek - Chronická bolest zad
Další videa tohoto zaměření
Vyhledávání
Video či audio projekce cvičební lekce je povolena pouze pro domácí respektive osobní použití. Toto omezení vylučuje použití projekce cvičební lekce k jakékoliv veřejné produkci, k výrobě kopii, k jejich prodeji, k pronájmu, půjčováni, internetovému a televiznímu šíření a podobně. Porušení výše uvedeného může být stiháno podle občanského a trestního práva. Cvičení podle projekce provozujete na vlastní zodpovědnost, v případě zdravotních potíži se nejdříve poraďte se svým lékařem.