páteř - B1 - č.513
hluboké předklony a záklony páteře 2
Pomůcky: podložka, ručník
Obsah: lekce zaměřená na získání flexibility páteře přes nácvik různých forem předklonů a jednotlivých zakladních záklanů obsahuje ásany ve stoji, v leže na břiše, v pozici kočka
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty (s výjimkou žen v těhotenství a období bezprostředně po porodu a dále s vyjímkou klientů bezprostředně po operacích páteře, dutiny břišní a zad)
Tip: předklony páteře ve všech formách s dopomocí jsou nedílnou součástí jedné strany mince, záklony tvoří druhou stranu téže mince a musí být vždy v lekci obsaženy, aby došlo k rozvoji flexibility páteře
Předchozí lekce: hluboké předklony a záklony 1
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Článek - Je jóga opravdu pro všechny? | cviq
