Seminář BOSU® core

Bosu_core

Určitě jste o BOSU® Balance Trainer už někdy slyšeli, jak dokonale vám může posílit hluboký svalový stabilizační systém CORE.  Ano, je to pravda. Je to nejefektivnější balanční pomůcka pro trénink koordinace celého těla. Avšak někdy vám to nemusí nefungovat. Chcete- li vědět proč, tak na tomto semináři se dozvíte odpovědi, proč a jak správně a efektivně využít balanční pomůcku BOSU® Balance Trainer (případně jiný typ balanční pomůcky) při posilování břišních a zádových svalů. To vše v kombinaci práce celého hlubokého svalového stabilizačního systému - CORE. Čeká vás výuka aktivace CORE na BOSU® Balance Trainer a základní zásobník cviků pro posilování středu těla. To vše využitelné jak pro osobní trenéry, tak i pro instruktory skupinových lekcí. V případě, že budete používat jinou než originální pomůcku, je nutné jednotlivé cviky modifikovat, neboť originál BOSU® Balance Trainer má patentovanou křivku kopule, která u ostatních výrobců může být odlišná.

termíny kurzu


Datum konání Lektor Místo konání Cena
26. 11. 2016
09:30 - 18:30
Kleinová Zuzana
Praha 5 - Smíchov
POHYBOVÉ A PILATES CENTRUM
1 999 Kč při platbě do 27. 10. 2016
2 199 Kč po 27. 10. 2016

naučíte se

  • jak správně zapojit svaly CORE na BOSU® Balance Trainer a zefektivnit tak trénink
  • zdravotní a bezpečnostní aspekty cvičení s BOSU® Balance Trainer
  • principy jak metodicky postupovat s balanční pomůckou
  • řadu cviků pro posílení břišního a hlubokého zádového svalstva
  • cviky s účinky mobility i stability
  • základní anatomii pohybového aparátu.
  • funkce svalového systému CORE

co s sebou

  • věci na cvičení, psací potřeby, svačinu, ručník



SK Pohoda
Nutris
Aerobic
CK Lenka
Life´s mile