seminář core cviky

CORE B - Zásobník cviků pro CORE systém

Zásobník speciálních CORE cviků pro posilování těch "správných" břišních a zádových svalů, které klientům zajistí pevný střed těla a stabilitu i mobilitu pánve a páteře. Na základě vytvoření silných a pružných břišních a zádových svalů jako pevného korzetu budou klienti schopni správně využívat břišní a zádové svaly k bezbolestnému držení těla, které tak zajistí menší tlak na meziobratlové ploténky a (nejen) nosné klouby. Zároveň při fyzické aktivitě klient lépe zapojí povrchové svalstvo a tím se sníží riziko případného zranění. Nedílnou součástí efektivity posilování břišních a zádových svalů je i další benefit – kvalitnější zapojení či procvičení svalů, které mají při daném pohybu opravdu pracovat.

Tento seminář je součástí specializovaného rekvalifikačního kurzu. Na semináři se proto scházejí frekventanti vícedenního i jednodenního školení, což díky různým dovednostem frekventantů často vede v zajímavé diskuse ohledně probíraného tématu, což je výhodné pro všechny zúčastněné

Věděli jste, že...

… na tomto semináři vás potká cvičení středu těla, které čerpá z několika fitness konceptů i rehabilitačních technik

... autoři programu: Daniel Müller, Zbyněk Petr

... školíme od roku 2012 a program stále zdokonalujeme

termíny kurzu

datum konání lektor místo konání cena
08. 04. 2017
09:00 - 18:00
Petr Zbyněk
Praha - Smíchov
1 999 Kč při platbě do 09. 03. 2017
2 199 Kč po 09. 03. 2017
22. 07. 2017
09:00 - 18:00
Petr Zbyněk
Praha - Smíchov
1 999 Kč při platbě do 22. 06. 2017
2 199 Kč po 22. 06. 2017
04. 11. 2017
09:00 - 18:00
Petr Zbyněk
Praha - Smíchov
1 999 Kč při platbě do 05. 10. 2017
2 199 Kč po 05. 10. 2017

naučíte se

  • jak provádět správný nácvik posilování břišního svalstva v kombinaci se zádovými svaly vedoucí k plochému břichu a stabilitě pánve a páteře
  • jak efektivně a funkčně posilovat břišní svalstvo dle zásad nejnovějších metodik zdravotního / rehabilitačního cvičení s využitím CORE systému a stability sendvič
  • jak pracovat s velkým zásobníkem cviků a pochopíte jejich rozdílnost pro stabilizační a mobilizační cvičení s klientem
  • mimo základní pozice z programu CORE A i další možnosti a variability, které budeme dál rozvíjet spolu s novými pozicemi, které jsou také perfektně využitelné v praxi
  • a osvojíte si zásobník cviků v pozicích: leh na zádech a na břiše, podpory a vzpory, na boku, v sedě, v kleče a v pozici na čtyřech

doporučujeme znát

co s sebou

  • věci na cvičení
  • psací potřeby
  • svačinu
  • ručník

reference

"Kurz byl velmi dobře připravený, oceňuji zejména plynulé propojení teorie a praxe. Doporučila bych ho těm, kteří už mají základní povědomí o systému CORE.
Zbyněk Petr je výborný lektor – velmi profesionální, přiměřeně vtipný, dokáže navodit uvolněnou atmosféru, ve které se dobře pracuje a ani chvíli se nenudíte. Pod jeho skvělým vedením si na vlastním těle ověříte, jak to všechno perfektně funguje a získáte skvělou inspiraci, jak pracovat dál se svými klienty." Barbora Hofmanová




SK Pohoda
Nutris
Aerobic
CK Lenka