Seminář core cviky

Zásobník speciálních CORE cviků pro posilování těch "správných" břišních a zádových svalů, které klientům zajistí pevný střed těla a stabilitu i mobilitu pánve a páteře. Na základě vytvoření silných a pružných břišních a zádových svalů jako pevného korzetu budou klienti schopni správně využívat břišní a zádové svaly k bezbolestnému držení těla, které tak zajistí menší tlak na meziobratlové ploténky a (nejen) nosné klouby. Zároveň při fyzické aktivitě klient lépe zapojí povrchové svalstvo a tím se sníží riziko případného zranění. Nedílnou součástí efektivity posilování břišních a zádových svalů je i další benefit – kvalitnější zapojení či procvičení svalů, které mají při daném pohybu opravdu pracovat.

 

termíny kurzu


Datum konání Lektor Místo konání Cena
12. 11. 2016
09:00 - 18:00
Petr Zbyněk
Praha 5 - Smíchov
POHYBOVÉ A PILATES CENTRUM
1 999 Kč při platbě do 13. 10. 2016
2 199 Kč po 13. 10. 2016

naučíte se

  • jak provádět správný nácvik posilování břišního svalstva v kombinaci se zádovými svaly vedoucí k plochému břichu a stabilitě pánve a páteře
  • jak efektivně a funkčně posilovat břišní svalstvo dle zásad nejnovějších metodik zdravotního / rehabilitačního cvičení s využitím CORE systému a Stability sendvič
  • jak pracovat s velkým zásobníkem cviků a pochopíte jejich rozdílnost pro stabilizační a mobilizační cvičení s klientem
  • mimo základní pozice z programu CORE A i další možnosti a variability, které budeme dál rozvíjet spolu s novými pozicemi, které jsou také perfektně využitelné v praxi
  • a osvojíte si zásobník cviků v pozicích: leh na zádech a na břiše, podpory a vzpory, na boku, v sedě, v kleče a v pozici na čtyřech
  • základní anatomii pohybového aparátu
  • perfektní znalost svalů břišní a zádové oblasti
  • znalosti z kurzu CORE A



SK Pohoda
Nutris
Aerobic
CK Lenka
Life´s mile