pánev - A3 - č.527
síla břicha
Pomůcky: podložka, ručník
Obsah: lekce zaměřená na získání síly a elastičnosti břišních svalů, která je nezbytnou součástí koordinace celého trupu s pohyblivostí horních i dolních končetin obsahuje ásany ve stoji, v pozici kočka, v leže na břiše, v leže na zádech a v kleče: bojovník 1 a 3, sfinga, půl měsíc, pes hlavou dolů v leže na zádech, kočka
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty (s výjimkou žen v těhotenství a období bezprostředně po porodu a dále s vyjímkou klientů bezprostředně po operacích páteře, dutiny břišní a zad)
Tip: pohybovou vlnu v kočce provádějte dle vlastního rozsahu, který vám dovolí samotný ramnenní a kyčlení kloub
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Vzpor klečmo / kočka - pohyboví specialisté radí jak na to - YouTube
