pánev - B3 - č.812
aktivace šikmých břišních svalů
Pro přehrání videa se přihlaste
1:00:20
Cena: 220 Kč
Licence: 7 dní, 1 lekce
Celková délka: 1:00:20
Lektor Alena Špalková
Úroveň B3
Délka 1:00:20
Počet lekcí 1
Pomůcky: podložka, 2 ručníky, židle
Obsah: lekce obsahuje rozcvičení v sedu na židli, pozici kočky, pozici v lehu na zádech a břichem dolů, šikmý sed
Vhodnost: vhodné pro všechny bez zdravotního omezení v oblasti beder (s výjimkou těhotných žen a žen bezprostředně po porodu)
Doporučení: lekce obsahuje pozici šikmého sedu, pokud máte omezený pohyb v kolenou, cvik lze cvičit v sedu na židli
Tip: lekce je zaměřená na souhru hluboké vrstvy pánevního dna a šikmých břišních svalů, které mají významný vliv na rotaci trupu, cviky jsou vhodné i pro klienty s diastázou
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Videorozhovor - Diastáza | cviq
Další videa tohoto zaměření
Vyhledávání
Video či audio projekce cvičební lekce je povolena pouze pro domácí respektive osobní použití. Toto omezení vylučuje použití projekce cvičební lekce k jakékoliv veřejné produkci, k výrobě kopii, k jejich prodeji, k pronájmu, půjčováni, internetovému a televiznímu šíření a podobně. Porušení výše uvedeného může být stiháno podle občanského a trestního práva. Cvičení podle projekce provozujete na vlastní zodpovědnost, v případě zdravotních potíži se nejdříve poraďte se svým lékařem.